中国四大传统养生

中国四大传统养生

中药学将能够补益正气，改善脏腑功能，增强体质，提高抗病能力，治疗虚证的药物称为补虚药或补益药。药物养生法，正是指应用补益中药的调养，来保养生命的方法，这种方法尤其适用于那些体质虚弱的中老年人。


　  每个人的身体情况不同，所需要的补益品也不相同。从中医药学理论讲，人的体质分为虚证和实证两大类，实证体质的人就不宜服用补益品，也就是说补益品主要是用于体质较虚弱的人。而不同的虚证又要选择不同的补益品，这就是中医所讲的“辨证施治”。在中医中，虚证分为气虚、血虚、阳虚、阴虚四大类，而补益中药的分类也与此相承。

    补益中药的分类　　与虚证的分类相对应，补益中药分为补气药、补血药、补阴药及补阳药四大类。
　　补气药
　　包括人参、西洋参、党参、太子参、灵芝、黄芪、白术、山药、扁豆、甘草、大枣、蜂蜜等。
　　补气类中药的特点，是能够增强人体的功能活动能力，特别对脾肺两脏的生理功能有显著的滋补作用，主要适用于治疗脾气虚弱或肺气虚弱等证。中医认为：脾气不足，身体就会出现精神疲倦，四肢无力，食欲不振，腹胀便溏(稀烂)，甚至脏器下垂等症状；肺气不足，就会出现少气懒言，动则气喘，易出虚汗等症状。有如上症状者可选用补气药进行滋补。
　　补血药
　　包括当归、熟地、何首乌、阿胶、龙眼肉、三七（熟）等。
　　补血类中药的特点，是能够滋补阴血，促进心、肝、脾、肾诸脏功能。中医认为“心主血脉”，“肝藏血”，“脾统血”及“肾藏精”，“精血同源”，所以心肝脾肾诸脏均与血液的生成有关。血虚证者除表现出面色、唇色、指甲等颜色变化外，还常有失眠健忘，多梦易惊等病症。宜用补血药进行滋补。
　　补阴药
　　包括沙参、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精、百合、枸杞子、桑椹、墨旱莲、女贞子、龟板、鳖甲、黑芝麻等。补阴类中药的特点是能够滋养阴液，生津润燥，特别对肝、肾两脏有较强滋阴作用。阴虚者主要是机体内的阴液不足，有虚火妄动、手足心热、口燥咽干、大便干燥等症状。可选用补阴药进行滋养。
　　补阳药
　　包括鹿茸、黄狗肾、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、锁阳、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、益智仁、沙苑子、菟丝子、韭菜子、胡芦巴、阳起石等。补阳药又称助阳药或壮阳药，其特点是能够扶助人体的阳气，促进机体的气化功能，特别对肾阳不足者有明显的增强作用。肾阳为人体阳气之根本，全身各脏腑器官的阳气均有赖于肾阳的温煦和鼓舞作用。肾阳虚，则全身温煦的功能下降，出现畏寒怕冷，四肢不温及性功能减退的病症。宜选用补阳药进行补养。


  　几种常用补益中药的养生保健方法
　　人参
　　人参用于治病常用量为5～10克，养生保健用量为１～3克。

　　用于养生保健的服用方法
　　1、噙化服：将人参薄片或参须段直接放入口中，如糖慢慢含化，待无参味时嚼服。此方法为清代宫廷服用人参的常用方法，如乾隆皇帝经常噙化人参，活到了89岁，是中国历史上最长寿的皇帝。
　　2、泡茶服：将人参切为薄片或将参须切为小段，用开水冲泡代茶饮服，待多次冲泡参味变淡后，将参渣嚼（所谓泡茶服，是指将人参片或参须采用日常泡茶的方法浸泡，然后如喝茶慢慢饮用，而不是将人参与茶共同泡服）。
　　3、浸酒服：最好用全须生晒参或鲜参放入白酒中，浸泡1个月后，待酒中有明显参味时再适量服用。可随服随加入新酒，待参味淡时，将参取出蒸服。
　　4、嚼服：将薄片人参或参须段放入口中细细咀嚼，连渣一起咽下。
　　5.吞服：将人参干燥研成细粉，装入胶囊，用温开水送下。
　　以上服用方法以噙化服为最佳，泡茶服次之。


　　用于慢性疾病的服用方法
　　1、中老年人气虚血淤型冠心病、有胸闷或心前区痛、心慌气短、体倦乏力等症状者，每日服用红参3克、醋制元胡1克、三七1克，有益气强心，活血止痛的功效。
　　服用方法：将3味中药磨为极细粉，每日3次分早中晚用温开水或温黄酒冲服。
　　2、中老年人糖尿病躯体虚弱、神疲乏力、手足发冷、口渴多饮等症状者，每日服用红参3克、麦冬5克、生地5克，有益气降糖，生津止渴的功效。
　　服用方法：将三味中药用清水浸泡30～60分钟后，煎煮3次，每次用文火煮沸30分钟，将3次煎煮的药液合并，代茶饮用。
　　3、脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振、四肢无力、大便稀烂等症状者，可取红参5克、白术10克、茯苓10克、甘草3克、生姜1克、大枣7枚，用清水浸泡后煎煮2次，分早、中、晚3次于饭前服用。有益气补中，健脾养胃的功效。
　　4、有精神疲倦、四肢无力、头晕耳鸣等症状的血脂异常患者，每日取生晒参3克、玉竹5克、山楂5克(服用方法同3)。有滋补气阴，健脾降脂的功效。
　　5、有精神萎靡、全身无力、失眠多梦、心慌气短等症状的神经衰弱患者，取生晒参5克、五味子5克、大枣10枚。服用方法同前。有益气安神的功效。
　　6、癌症患者放化疗后，有躯体虚弱、神疲乏力、食欲不振、口燥咽干等症状者，取生晒参3克、生地5克、麦冬5克、五味子3克、大枣10枚。服用方法同前。


　　西洋参
　　西洋参治疗用量为3～6克，养生保健用量为1～2克。
　　1、中老年人身体虚弱、精神倦怠、四肢无力、食欲不振、失眠多梦、心悸气短等，每日服用西洋参1～2克。
　　用法：将市售的西洋参薄片直接放入口中噙化，待无参味时嚼碎吞下；或将西洋参薄片用开水浸泡，代茶饮；也可以将市售西洋参胶囊用温水送服。
　　2、气虚血淤型冠心病患者，有胸闷或心前区闷痛、心悸气短、神疲乏力等症状者，每日取西洋参3克、三七粉1克，将西洋参片用清水煎煮40分钟，将药液分为2份，三七粉也分为2份；用西洋参药液冲服三七粉，早晚各1次，并将参片嚼服。有益气补虚，活血化淤的功效。
　　3、肺阴亏损的患者，有干咳久治不愈、口燥咽干、气短乏力、消瘦等症状者，每日取西洋参5克、银耳3克、麦冬10克、红枣20枚。将银耳用清水泡发后，去掉杂质；麦冬洗净后，切碎；红枣洗净后，切开，然后将四味药共放入大碗中，加水适量，放入蒸屉中蒸1小时以上，加红糖少许调味，分早、中、晚3次服用，并将西洋参、银耳、红枣吃掉。

　　有滋阴润肺，益气生津的功效。
　　4、肝肾阴虚不足的患者，有体倦乏力、头晕目眩、腰膝酸软、视物不清等症状者，每日取西洋参3克、枸杞子15克、大枣10枚、大米100克。将枸杞子与大枣洗净，切碎，同西洋参、大米共煮为粥，每晚服。有滋补肝肾，益气补阴的功效。
　　5、糖尿病患者，有身体虚弱、腰膝酸软、口燥咽干、口渴多饮等病症者，每日取西洋参5克、枸杞子10克、生地5克、葛根5克。将以上诸药用清水浸泡30分钟后，煎煮3次，合并药液后，代茶饮。有滋补肝肾，生津止渴的功效。
　　6.癌症患者放化疗以后体质衰弱、食欲不振、五心烦热、口燥咽干等，每日取西洋参5克、黄芪20克、麦冬10克、香菇10克、大枣10枚、鸡肉100克。将以上诸药及鸡肉共煮1小时，食肉喝汤。有益气养阴、生津止渴的功效。

  　枸杞子
　　枸杞子治疗常用量为5～15克，养生保健用量为5～10克。
　　1.中老年人肝肾阴虚所致的头晕眼花、腰膝酸软、视力减退者。可用以下三种服用方法补益肝肾，滋阴明目。
　　将枸杞子洗净，每日5～10克，细细嚼服。
　　枸杞子5～10克，用开水浸泡代茶饮，至味淡后将枸杞子嚼服。
　　枸杞子100克，白酒500克，将枸杞子洗净浸泡于白酒中，15天后每日早晚各饮用20～30毫升。
　　2、中老年人肝肾不足，阴血亏虚所致的面色萎黄、须发早白、失眠健忘等，取枸杞子250克，龙眼肉250克，桑椹250克，蜂蜜100克。将三味药洗净，加水适量，煎煮1～2小时，水将熬尽时，停火捣成膏状，再加入蜂蜜搅拌成膏，放入冰箱中。每日不拘时服用，每次服1汤匙。有养血安神，益精乌发的功效。
　　3、血虚证所致面色苍白或萎黄、体倦乏力，取枸杞子10克、龙眼肉10克、大枣10枚、大米200克、红糖少许。将枸杞子、龙眼肉及大枣洗净，与大米同煮为粥，加红糖后服食。有补虚养血的功效。
　　4、肝肾阴虚所致的体倦乏力、食欲不振、腰膝酸软，取枸杞子100克、女贞子50克、生晒参20克、低度白酒1000毫升。将三味药浸泡于白酒中，1个月后服用，每日早、晚服20～30毫升。有滋补肝肾，益气养阴的功效。
　　5、中老年人肝肾不足、视物昏花、夜间视物不清，取枸杞子10克、羊肝150克。将羊肝洗净切片，放入枸杞子，炖煮1小时，加调料少许，食肝喝汤。有养阴明目的功效。
　　6、中老年人阴虚所致的口燥咽干、夜间口渴等症，取枸杞子500克，蒸熟后嚼服，不拘时服10～20克。或将枸杞子10～20克用开水浸泡代茶饮。有滋补肝肾，生津止渴的功效。
　　7、慢性肺结核的辅助性治疗，取枸杞子15克、百合10克、麦冬10克、川贝母5克、知母5克。将诸药煎煮2次，每次40分钟以上，合并药液分早中晚服，1个月为一个疗程。有滋阴润肺止嗽的功效。

　　8、中老年人有头晕目眩，迎风流泪等症，取枸杞子10克，白菊花3克，开水冲泡，代茶饮。有养肝明目的功效。

　　9、慢性萎缩性胃炎，用枸杞子有益胃养阴的功效，能改善临床症状及胃粘膜状况。
　　服用方法：枸杞子500克，焙干研粉，每日2次空腹服用干粉20克，1个月为1个疗程。

　　10、血脂异常及肥胖患者，取枸杞子250克，女贞子250克，红糖适量。将枸杞子及女贞子洗净焙干研粉，早、中、晚用开水冲服10克药粉，可加红糖少许调味。有补肝肾，调节血脂的功效。

　　11、轻症糖尿病患者，有口渴多饮等症状。可用以下五种方法，均有滋阴润燥、生津止渴的功效。
　　将枸杞子蒸熟，每日服30克，不拘时嚼服。
　　枸杞子10克、山药20克、桑椹10克、大米100克，将诸药洗净与大米同煮成粥，早、晚食用。
　　枸杞子10克、五味子5克，开水浸泡代茶饮。
　　枸杞子10克、西洋参5克，开水浸泡代茶饮。
　　枸杞子10克、银耳5克，将银耳水发后与枸杞子放入碗中，加水适量，蒸30分钟后食用。


　　12、慢性肝炎患者的辅助治疗，取枸杞子500克、西洋参30克、甘草100克、蜂蜜100克。将西洋参、甘草煎煮1小时，取其药液煮枸杞子至水将尽，捣成膏状后加入蜂蜜搅拌，装瓶放放冰箱中。每日不拘时服用，每次服1～2汤匙。每日单用枸杞子30克蒸熟后不拘时嚼服亦有效。有滋养肝肾、益气养阴的功效。
　　13、免疫功能低下的患者，可用以下服法：
　　用枸杞子10～20克，灵芝10克，水煎代茶饮。
　　枸杞子10克，黄芪20克，水煎代茶饮。
　　枸杞子10克，生晒参5克，水煎代茶饮。
　　枸杞子10克，刺五加10克，水煎代茶饮。以上方法均有益气养阴，增强免疫功能的作用。


　　枸杞子250克，桑椹100克，阿胶30克，大枣30枚。将大枣去核，与枸杞子、桑椹同煮至水将尽时，将打碎的阿胶放入溶化，然后捣成膏状，可加适量蜂蜜。装瓶后放入冰箱中，每日不拘时服1～2汤匙。有滋阴养血，增强免疫的功效。

选补品有讲究，谢谢爱力分享。

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